3月14日（木）のホワイトデーの昼食は「シチュードハンバーグ」をはじめとするホワイトデーメニューです

・2023年7月に「便通異常症診療ガイドライン2023－慢性便秘症」が発刊され、約6年ぶりに改訂されました。薬剤の開発等により詳細な説明もされていますが、改定によって、便秘に効果的だと新たに記されたのが「キウィーフルーツ」です。１日2個のキウィーフルーツを食べると便秘や腹部...

フレイルという言葉は医学用語のfrailtyの訳で、「病気ではないけれど、年齢と共に筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のこと」とされており、介入すると、元に戻ることがあり、2014年に5月に提唱され、私たちも多くが理解しています。...

3月6日（水）のご当地グルメの日の昼食は神奈川県の「サンマーメン」です

3月3日（日）のひな祭りの昼食は「ひな散らし寿司」です

若い時は、5分で眠れ、どこでも眠れたのが自慢でしたが、年をとるとそうはいきません。これは以前にも言っていますが、睡眠物質（メラトニン）が減ってくるからです。寝入ってしばらく過ぎて、ちょうど丑三つ時（午前二時頃）に、トイレで起きると困りますね。それから直ぐ寝付けばよいですが、...